martes, 27 de enero de 2009
lunes, 26 de enero de 2009
Resumen semana 5
Semana de descanso, aunque no exactamente como la foto. Los días de piscina me fueron realmente bien, y el domingo volví a correr 10 km después de una semana sin hacerlo, en la Cursa de Sant Antoni. La verdad es que la carrera fue bien, aunque el gemelo no dejó de molestarme mientras corría. Sin embargo, la recuperación ha sido bastante buena, y voy a intentar seguir el plan donde lo dejé. Esta semana he estado bastante baja de ánimos, a ver si la cosa mejora.
¡Gracias a todos por vuestros consejos y ánimos!
| Lun | Mar | Miér | Jue | Vie | Sáb | Dom | TOTAL | |
| Plan | 6,5 | -- | 8 | -- | 6,5 | -- | 17,6 | 38,6 |
| Real | -- | natación | natación | natación | -- | 10 | 10 |
martes, 20 de enero de 2009
Resumen semana 4
El primer mes de entreno ha acabado un poco peor de lo que me hubiera gustado. El dolor en el gemelo izquierdo no me está dejando disfrutar mi preparación. Creo que tengo el gemelo sobrecargado, y cada vez que corro me duele más, tengo miedo de lesionarme (de nuevo no pude salir mi tercer día entre semana). Esta semana, además, hice mi tirada larga con dolor de estómago y algo de fiebre, lo que tampoco ayudó. Por ello he tomado la decisión de descansar la pŕoxima semana. En vez de las salidas haré piscina, y volveré a correr el próximo domingo, pero sólo 10 km. Creo que esta será una buena manera de recuperar y volver con más fuerza (eso espero)
| Lun | Mar | Miér | Jue | Vie | Sáb | Dom | TOTAL | |
| Plan | 4,8 | -- | 8 | -- | 4,8 | -- | 16 | 33,6 |
| Real | 4,8 | -- | 8,2 | -- | -- | 14,5 | 27,5 |
viernes, 16 de enero de 2009
I love Paris
Este es un video muy bonito que ha hecho Antonio... I love Paris every momeeeent......Que emochionante!! Casi de mejan de doler los gemelos al verlo!
martes, 13 de enero de 2009
Long before rock and roll
Esta es la canción que me pongo siempre para empezar las carerras... es que es oirla y darme ganas de salir corriendo!!
Resumen semana 3
La tercera semana de entrenamiento ha coincidido con la ola de frío, lo cual ya tira pa' tras a la hora de salir a correr. Aún así, se ha hecho lo que se ha podido. El domingo hice campana en la expedición de NO:OIL a la Mitja de Sitges, para poder hacer mi tirada larga, que fue ligeramente superior a lo que tocaba. En contrapartida, el viernes cambié mi sesión por un rato de piscina, ya que me duele bastante el gemelo izquierdo ( yo creo que me lo machaqué andando por Menorca)
| Lun | Mar | Miér | Jue | Vie | Sáb | Dom | TOTAL | |
| Plan | 4,8 | -- | 8 | -- | 4,8 | -- | 12,5 | 30,4 |
| Real | caminata | -- | 7,5 | 5 | piscina | -- | 13,6 | 25,1 |
miércoles, 7 de enero de 2009
Resumen semana 2
Cualquier parecido entre lo que me marcaba el planning y lo que he hecho en realidad esta semana es pura coincidencia. ¡Pero todo tiene una explicación! hemos estado de vacaciones en Menorca, y nuestra idea era correr por allí. Pero al final, lo que hemos hecho es andar mucho por las mañanas (el primer día 22 km, y los tres días sucesivos algo menos) , con lo cual por la tarde no podíamos con nuestra alma.Así que el kilometraje ha quedado muy por debajo de lo marcado . Esta semana toca ponerse las pilas en serio, aunque el desgaste de las caminatas aun se nota. A pesar de todo, y para demostrar que nuestra intención era buena, dejo una foto de lo que hicimos nada más llegar al hotel...
| Lun | Mar | Miér | Jue | Vie | Sáb | Dom | TOTAL | |
| Plan | 4,8 | -- | 6,5 | -- | 4,8 | -- | 11,2 | 27,2 |
| Real | -- | -- | 10 | -- | 4+piscina | caminata | caminata | 14 |
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