| Semana | lunes | miérc | viernes | domin | extra |
| 1 | 4,8 | 6,5 | 4,8 | 9,7 | |
| 2 | 4,8 | 6,5 | 4,8 | 11,2 | Piscina |
| 3 | 4,8 | 8 | 4,8 | 12,8 | |
| 4 | 4,8 | 8 | 4,8 | 16 | Piscina |
| 5 | 6,5 | 8 | 6,5 | 17,6 | |
| 6 | 6,5 | 9,7 | 6,5 | 19,2 | Piscina |
| 7 | 6,5 | 9,7 | 6,5 | 22,4 | |
| 8 | 6,5 | 11,2 | 6,5 | 25,6 | Piscina |
| 9 | 8 | 12,8 | 8 | 25,6 | |
| 10 | 8 | 12,8 | 8 | 25,6 | Piscina |
| 11 | 8 | 12,8 | 8 | 29 | |
| 12 | 8 | 12,8 | 8 | 29 | Piscina |
| 13 | 8 | 12,8 | 8 | 14,5 | |
| 14 | 4,8 | 8 | 4,8 | 12,8 | |
| 15 | 4,8 | 4,8 | 4,8 caminando | MARATON |
martes, 23 de diciembre de 2008
Tengo un plan
Bueno, aquí va mi plan sencillo de 15 semanas para acabar la maratón. La idea es ir acumulando kilómetros, dejando las tiradas más largas para los domingos. El plan original era de 4 días/ semana, yo he añadido alguna sesión de piscina. No incluye ningún día de series, ya que no tengo interés en coger más velocidad (eso lo dejo para futuras maratones ;P)
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2 comentarios:
Me encanta que los planes salgan bien!!! Eso es lo que diremos de aquí a 15 semanas. Suerte! y a disfrutar de la experiencia ;)
El abuelo tiene un plan!! (y lo de abuelo no va por ti eh!) jeje. Gracias, igualmente!
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