jueves, 9 de abril de 2009

OBJETIVO CUMPLIDO!!

Después de abandonar el blog durante las últimas semanas (debido al desánimo general), vuelvo para explicar el final feliz de la historia: ACABÉ LA MARATÓN DE PARÍS!!. Contra todo pronóstico, pues pensaba que no podría ni correrla, la pude acabar en un tiempo de 4 horas y 57 minutos. Las últimas semanas de entreno ( y el último mes en general) habían sido un desastre. Apenas había salido a entrenar, y tenía un dolor muy fuerte en la rodilla derecha

A pesar de todo, la carrera fue una gran experiencia. Desde el nerviosismo antes de la salida en los campos Elíseos, hasta la euforia de los dos últimos kilómetros, cuando veía el final tan cerca. Hubieron momentos muy duros, sobretodo al llegar al kilómetro 30, donde parecía que los metros no avanzaban o que el tiempo iba más lento de lo normal. A pesar de todo, no dejé de correr. El ambiente era increíble, con mucha gente animando (pelucas azules incluídos! Gracias!) y grupos tocando en cada kilómetro. En definitiva, era imposible aburrirse.

No se si volveré a correr una maratón, lo que si se es que cuando esté de mal humor me acordaré de la indescriptible sensación de llegar al kilómetro 42.
Además de todo eso, han sido unos días geniales en París con la gente de sensebenzina y con mi família.

Y aquí una foto de Raúl y yo con nuestras super medallas!


viernes, 13 de marzo de 2009

Resumen semanas 10 y 11

Las dos últimas semanas fueron un verdadero desastre, de ahí que no haya actualizado hasta hoy. No es que haya dejado de entrenar, pero he hecho lo mínimo y no he seguido para nada el plan. Lo único que he respetado han sido las dos tiradas largas ( de 25 km la más larga)

El problema no ha sido tanto físico (que también) como mental. Me ha agobiado mucho el hecho de tener que salir a entrenar, y he sido incapaz de salir más de dos dos días seguidos. Me he empezado a plantear si vale la pena pasarlo tan mal ahora para acabar pasándolo también mal el día de la maratón ( que ya no tengo claro ni si podré correr entera) y en general se diría que todo esto me ha superado. Tampoco ayudó saber que un corredor murió en la maratón de Barcelona, me deprimió bastante.

Voy a seguir porque queda ya muy poco y quiero al menos intentarlo, pero ahora me doy cuenta de que 42 kilómetros son muchos kilómetros para mi.

miércoles, 25 de febrero de 2009

Resumen semana 9

Parece que esta semana he recuperado un poco el ritmo de entreno. Me he ajustado bastante a lo marcado, aunque en orden distinto, y la tirada larga que hice el lunes me fue realmente bien. El gemelo está dejando de preocuparme, porque sólo me duele al empezar a correr, y si tomo ibuprofeno ni eso (otra cosa es que el ibuprofeno sea bueno para correr, que creo que no). También he estado mejor de ánimo, parece que la música de Rocky funciona.



LunMarMiérJueVieSábDomTOTAL
Plan8
--12,8
--8
--25,6054,4
Real22,7

7,5

11,6

7,5
49,3

miércoles, 18 de febrero de 2009

Resumen semana 8

Después de una semana anterior al completo (o precisamente a causa de ella), esta semana ha sido un verdadero desastre. El cansancio acumulado, el dolor en la pierna izquierda y un desánimo general ha hecho que me saltara media semana de entreno. El viernes cambié mi sesión por un rato de natación, y no me vi con fuerzas para hacer la tirada larga del domingo, por lo que la dejé para el día siguiente. La verdad es que se me está haciendo muy duro seguir todo el plan, y esta semana he tenido momentos de bajón importantes.


LunMarMiérJueVieSábDomTOTAL
Plan6,5--11,2
--6,5--25,6049,8
Real--
6,5--
11,6
natación
--
--
17,1


Ante este panorama no me queda más remedio que recurrir a los clásicos para subir el ánimo. Esta semana empiezo todos mis entrenos escuchando...

martes, 10 de febrero de 2009

Resumen semana 7

Esta semana acaba con la agradable sensación de haber hecho los deberes: me he quedado a 300 pulgosos metros de lo marcaba el plan. Además, me queda un buen sabor de boca de la Media Maratón de Barcelona ( a pesar de la absurda caída que sufrí en el kilómetro 19 ;P), ya que pude acabarla en menos de dos horas, y el dichoso dolor en el gemelo izquierdo cada vez tarda menos en desaparecer.

Estamos a mitad de entrenamiento, se acercan semanas muy duras!


LunMarMiérJueVieSábDomTOTAL
Plan6,5--9,7--6,5--22,4045,1
Real--
6,59,8

7,5
--
21
44,8

lunes, 2 de febrero de 2009

32127

Se me había olvidado comentarlo...Nos están llegando ya las cartas con los números de dorsal!

domingo, 1 de febrero de 2009

Resumen semana 6


Esta semana he retomado el plan de entreno, con la inestimable ayuda de mis cuatro amigos de la foto (faltaría añadir las bolsas de hielo). Estoy haciendo lo posible para no desmoralizarme por el dolor en el gemelo, aunque el viernes era realmente fuerte y no pude correr lo que me tocaba. La tirada larga de hoy domingo, sin embargo, ha ido bastante bien. Espero que esto marque un punto de inflexión, y desaparezcan de una vez los dolores.



LunMarMiérJueVieSábDomTOTAL
Plan6,5--9,7
--6,5--19,2
41,9
Real
7,4
9,6

2,3+natación
--
20,2
39,5

martes, 27 de enero de 2009

Pasado y presente

¡Hoy he estrenado zapatillas! ¡Vaya diferencia!

lunes, 26 de enero de 2009

Resumen semana 5



Semana de descanso, aunque no exactamente como la foto. Los días de piscina me fueron realmente bien, y el domingo volví a correr 10 km después de una semana sin hacerlo, en la Cursa de Sant Antoni. La verdad es que la carrera fue bien, aunque el gemelo no dejó de molestarme mientras corría. Sin embargo, la recuperación ha sido bastante buena, y voy a intentar seguir el plan donde lo dejé. Esta semana he estado bastante baja de ánimos, a ver si la cosa mejora.

¡Gracias a todos por vuestros consejos y ánimos!


LunMarMiérJueVieSábDomTOTAL
Plan6,5--8--6,5--17,638,6
Real
--natación
natación
natación
--
10
10

martes, 20 de enero de 2009

Resumen semana 4

El primer mes de entreno ha acabado un poco peor de lo que me hubiera gustado. El dolor en el gemelo izquierdo no me está dejando disfrutar mi preparación. Creo que tengo el gemelo sobrecargado, y cada vez que corro me duele más, tengo miedo de lesionarme (de nuevo no pude salir mi tercer día entre semana). Esta semana, además, hice mi tirada larga con dolor de estómago y algo de fiebre, lo que tampoco ayudó. Por ello he tomado la decisión de descansar la pŕoxima semana. En vez de las salidas haré piscina, y volveré a correr el próximo domingo, pero sólo 10 km. Creo que esta será una buena manera de recuperar y volver con más fuerza (eso espero)


LunMarMiérJueVieSábDomTOTAL
Plan4,8--8--4,8--1633,6
Real
4,8--
8,2
--
--
14,5
27,5

viernes, 16 de enero de 2009

I love Paris

Este es un video muy bonito que ha hecho Antonio... I love Paris every momeeeent......Que emochionante!! Casi de mejan de doler los gemelos al verlo!

martes, 13 de enero de 2009

Long before rock and roll

Esta es la canción que me pongo siempre para empezar las carerras... es que es oirla y darme ganas de salir corriendo!!

Resumen semana 3

La tercera semana de entrenamiento ha coincidido con la ola de frío, lo cual ya tira pa' tras a la hora de salir a correr. Aún así, se ha hecho lo que se ha podido. El domingo hice campana en la expedición de NO:OIL a la Mitja de Sitges, para poder hacer mi tirada larga, que fue ligeramente superior a lo que tocaba. En contrapartida, el viernes cambié mi sesión por un rato de piscina, ya que me duele bastante el gemelo izquierdo ( yo creo que me lo machaqué andando por Menorca)


LunMarMiérJueVieSábDomTOTAL
Plan4,8--8--4,8--12,530,4
Realcaminata--7,5
5piscina
--
13,6
25,1

miércoles, 7 de enero de 2009

Resumen semana 2


Cualquier parecido entre lo que me marcaba el planning y lo que he hecho en realidad esta semana es pura coincidencia. ¡Pero todo tiene una explicación! hemos estado de vacaciones en Menorca, y nuestra idea era correr por allí. Pero al final, lo que hemos hecho es andar mucho por las mañanas (el primer día 22 km, y los tres días sucesivos algo menos) , con lo cual por la tarde no podíamos con nuestra alma.Así que el kilometraje ha quedado muy por debajo de lo marcado . Esta semana toca ponerse las pilas en serio, aunque el desgaste de las caminatas aun se nota. A pesar de todo, y para demostrar que nuestra intención era buena, dejo una foto de lo que hicimos nada más llegar al hotel...


LunMarMiérJueVieSábDomTOTAL
Plan4,8--6,5--4,8--11,227,2
Real----10--4+piscinacaminata
caminata
14